ランニングレポート 5/7-5/13

週計　6.9km

月計　12.4km

5/10  2km     9:03

5/12  2.9km 13:50

5/13  2km     8:40

5月に入り、右太ももを痛めてしまいました。太ももの前側で、突っ張るような痛みで、先週はあまりの痛さに走り途中で中止。

シップ、アンメルツなどである程度痛み解消。昨日今日でようやく復活の兆しが見えてきました。

今週は怖さもあり、短距離でのトレーニングです。

太もも前側痛みの原因としては、

• 腰が落ちている
• 腸腰筋の柔軟不足
• 着地位置が前

という感じでしょう。

右脚の付け根（腸腰筋）が硬いので、柔軟などを入れ、あとはとにかく衝撃を与えないことを意識

昨日今日は、

• 靴を前のものに戻し
• 地面を這うように
• 着地位置は後ろを意識して

太ももに衝撃が行かないように走りました。太ももは今の所問題なしですが、残念ながらホッとできません。

今度は足首に違和感が｡ﾟ(ﾟ´。｀ﾟ)ﾟ｡

何かを変えれば、何かが起こります　（笑）

6/3に新潟の10kmに出場予定で、かなり順調にきていたところで走れなくなるのは

「ああもうあああ」となりますが、ただ焦らずやるしかありません。。

 本田選手のプロフェッショナルを楽しみに&力にして頑張ります。

メチャクチャ楽しみ

【 #プロフェッショナルとは、】
→つづき「すなわち一生懸命であること。真面目であること。それが僕にとってのプロフェッショナルです。真面目ってだけで十分プロフェッショナルだと思います」2014/05 OA

さて、今回は…？！

14（月）夜10:25～#本田圭佑 #プロフェッショナル pic.twitter.com/6Ym9xLQ4EB

— プロフェッショナル仕事の流儀 (@nhk_proff) May 12, 2018

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