【10/23】ランレポート ー 3km 13分27秒
◆昨日のラン 3km 13分27秒◆
0-1km 4:39
1-2km 4:29
2-3km 4:19
前回から、ミッドフット着地を始めました。
⬆️前もやっていたのですが、しばらくして止めてしまいました。
しかし、スピードを追い求めるとやはりブレーキのかからない走法だ！と思い、
ミッドフットを次回のレース（12/9）までに確立する予定です。
足裏の真ん中で地面を捉えて、すぐに太ももで引き上げる、というイメージです。
進むにつれてタイムが上がっているので、やはり感覚が合えば確実にスピードが出るんじゃないかと期待しています。
